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NMN可以說是保健品市場的新貴，保健品廠商聲稱含NMN的產品可以「逆齡」抗衰老、增強免疫力、防脫髮和維持心臟健康等。 不過，NMN的功效是否真的這麼神奇，單靠服用NMN補充劑便能「重拾年輕」？口服NMN保健品又會否帶來副作用？
甚麼是NMN、NAD+？
NMN（β-nicotinamide mononucleotide）是一種天然物質，青瓜、牛油果、番茄等食物中也會含有NMN。 然而，NMN其實並非對人體直接有效的成份，它只是身體把維他命B3轉化為NAD+的其中一個過程。
NAD+是維持身體細胞運作所必須的一種輔酶，可以修復受損細胞、促進新陳代謝，亦具有抗氧化功效，有助清除造成老化的自由基。人類的身體會透過不同方式製造NAD+，例如從食物中吸收維他命B3，其後順序轉化為煙酰胺核糖（NR）、NMN，最後產生NAD+。
NMN、NAD+ 有甚麼功效？
隨着年齡增長，體內的NAD+水平也會逐漸下降，新陳代謝減慢，令身體機能不如年輕時的狀態。
有研究指出，假如提高體內NAD+水平，有可能減低患上糖尿病、心血管疾病、認知障礙症等退化相關疾病的風險，甚至可以抗衰老。不過，目前已發表的研究數量有限，未足夠證實NAD+與減低退化相關疾病風險的關係，需等待未來更多相關研究才可下定論。 而NMN作為NAD+的前身，功效同樣存疑。
口服NMN產品可以抗衰老嗎？
現時許多NMN產品只經過動物實驗，而用於人體的臨床研究仍處於早期階段，暫時未有大型臨床研究支持其功效。
簡而言之，口服NMN保健品是否真的能提升體內NAD+水平、需要補充多少劑量才有作用，以至是否需要長期服用NMN等，目前仍未有充份的科學數據能夠解答。
服用NMN補充劑有沒有副作用？哪些人要特別注意？
服用過多NMN可能造成腸胃不適、頭痛等副作用，亦有機會影響肝臟功能。目前未有臨床研究確認建議劑量，因此，有皮膚及性病科專科醫生建議用家不宜同時服用多種含有NMN的產品。由於NMN可以透過皮膚吸收，使用含有NMN的護膚品時也要小心。
此外，有腫瘤學系教授指出，假如體內NAD+水平太高，有可能令腫瘤生長速度加快，癌症患者服用NMN產品可能有較高風險，應先諮詢主診醫生。孕婦和哺乳期的婦女服用NMN產品前，也建議先諮詢醫生、藥劑師或營養師的意見。
為甚麼不直接服用維他命B3或NAD+？
雖然維他命B3最終也可以轉化為NAD+，但攝取大量維他命B3會令血管擴張，導致面紅、低血壓，甚至令肝臟受損。
至於NAD+的半衰期短，如直接服用NAD+，很快便會被消化。同時，NAD+的分子太大，不能穿過細胞，所以不會直接補充NAD+。
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